روبيان جوز الهند

من مجلة الآباء

حصص: 4 الإعدادية 25 دقيقة الشواية 6 دقائق إلى 8 دقائق

مكونات

  • نصف كوب حليب جوز الهند غير المحلى

  • ربع كوب عصير ليمون طازج

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني

  • 1 ملعقة طعام من الليمون المبشور

  • 2 ملعقة طعام ريحان طازج

  • 2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة

  • 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج المفروم

  • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج المبشور

  • 2 فص ثوم ، مفروم فرماً ناعماً

  • 1 رطل 1/2 جمبو مقشر جمبرى

أصنعها

1. في وعاء صغير ، اخفق حليب جوز الهند وعصير الليمون والزيت. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الروبيان.

2. ضعي الروبيان والتتبيل في كيس كبير لتخزين المواد الغذائية البلاستيكية. الثلاجة ، تحول في بعض الأحيان ، لمدة 30 دقيقة.

3. شوى ، استدار مرة واحدة ، حتى يصبح الروبيان معتمًا ويطهى من 6 إلى 8 دقائق.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 4؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 243 ، الدهون ، المجموع (ز): 9 ، الكربوهيدرات. (ز): 3 ، مؤيد. (ز): 35 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

Loading...

ترك تعليقك