شنغهاي روبيان ستير-فراي

من دائرة الأسرة

الإعدادية 5 دقائق كوك 15 دقيقة

مكونات

  • 1 7 أونصة حزمة الأرز عصا الشعرية
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا
  • 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
  • 3 ملاعق طعام من خل الأرز
  • 1/4 زائد 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 3/4 رطل من الفلفل الحلو المصنوع من قمم ، محشور
  • 8 أوقية السكر المفاجئة البازلاء
  • 1 بصلة متوسطة ، شرائح رقيقة
  • 1 رطل من الروبيان الخام النظيف (المذاب في حالة التجميد)
  • نصف كوب من صلصة الفلفل الحلو
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
  • 1-2 ملاعق صغيرة من صلصة الفلفل الحار الآسيوية

أصنعها

1. يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً. نضيف شعيرية الأرز ونطهو 3 دقائق. تصرف.

2. تسخين 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة كبيرة جدا على نار متوسطة عالية. أضف المعكرونة ، 1 ملعقة كبيرة كل من صلصة الصويا والخل الأرز و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يقلب 2 دقيقة. نقل إلى طبق.

3. أعد المقلاة أو المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية وأضف 2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي. يضاف الفلفل ، البازلاء المفاجئة والبصل. يقلب 4 دقائق. يُضاف الروبيان ويُطهى المزيج لمدة 5 دقائق مع التحريك حتى يصبح كامدًا. يتبل مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح.

4. في نفس الوقت ، اخلطي صلصة الفلفل الحار الحلوة ، متبقٍ ملعقتان كبيرتان كل صلصة الصويا والخل الأرز وعصير الليمون وصلصة الفلفل الحار. ضجة في المقلاة وطهي 1 دقيقة. صب على الشعرية على طبق ويقدم.

تلميح

لعبة القذيفة
  • الروبيان أرخص بكثير عند تنظيفها بنفسك. شاهد مقطع الفيديو الخاص بنا على familycircle.com/cleaningshrimp.

حقائق غذائية

المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 397 ، الدهون ، المجموع (ز): 8 ، تشول. (ملغ): 168 ، جلست. الدهون (ز): 1 ، الكربوهيدرات. (ز): 53 ، الألياف (ز): 5 ، الموالية. (ز): 23 ، الصوديوم (ملغ): 168 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

Loading...

ترك تعليقك