فيتوتشيني جمبري مع صوص كريمة الكابر

من دائرة الأسرة

حصص: 4 الإعدادية 15 دقيقة طبخ 12 دقيقة

مكونات

  • 1 12 أونصة مربع من السبانخ أو فيتوتشيني فلورنتين (مثل رونزوني أو سان جورجيو)
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 لتر بصل أحمر ، مقطع إلى شرائح
  • 2 فص ثوم ، شرائح
  • 1 رطل تنظيف الروبيان الخام ، إذابة إذا المجمدة
  • 2/3 كوب جبنة خضار حديقة (مثل فيلادلفيا)
  • 1/3 كوب قشدة ثقيلة
  • 2 ملاعق طعام من الشبت الطازج، المفروم
  • 2 ملاعق كبيرة من الكبر
  • 2 ملعقة طعام عصير ليمون
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ربع ملعقة صغيرة ملح

أصنعها

1. ز قدر كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. أضف فيتوتشيني وحركه حتى لا تلتصق الجدائل معًا. طبخ 12 دقيقة أو حسب اتجاهات الحزمة. يُصفّى ، ويُحجز نصف كوب من ماء المكرونة.

2. في الوقت نفسه ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 5 دقائق. ضجة في الروبيان والجبن والقشدة والكريمة والشبت والكبر وعصير الليمون والفلفل والملح. اطبخ من 3 إلى 5 دقائق ، حتى ينضج الروبيان.

3. ضجة المعكرونة المطبوخة في صلصة ، جنبا إلى جنب مع بعض من المياه المعكرونة محفوظة. خدمة على الفور.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 4؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 597 ، الدهون ، المجموع (ز): 23 ، تشول. (ملغ): 221 ، جلست. الدهون (ز): 12 ، الكربوهيدرات. (ز): 66 ، الألياف (ز): 4 ، الموالية. (ز): 33 ، الصوديوم (ملغ): 745 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

Loading...

ترك تعليقك